Perdre du ventre.
Observez vos perceptions. Perdre du ventre. La première étape consiste, à chaque repas et chaque plat, grâce à l’aléatoire sensoriel, à épier les sensations que vous essayez.
Perdre du ventre.
Quand vous ferez vos tests, vous réaliserez que vous pouvez vous découvrir dans trois conditions. Vous pouvez ne sentir aucune sensation, ni faim ni rassasiement. Cette situation est très rare. Elle existe toutefois.
Perdre du ventre.
Pourtant, elle fait plus généralement évoquer une carence d’attention au cours duquel les sensations ne sont pas défaillantes, mais carrément non perçues. Vous pouvez percevoir des sensations mais ne pas être en mesure de les identifier. Elles restent honteuses pour vous. Ai-je faim ou envie de manger ou encore, à la fin d’un repas, vous éprouvez un manque, mais est-ce encore de la faim ou encore de l’envie ?
Perdre du ventre.
Si vous ne savez pas répliquer à ces questions indiquez sur votre carnet alimentaire que vous n’êtes pas en mesure de le dire. Enfin, il existe une ultime possibilité. Cette fois sensations sont présentes, justes ou fausses, mais vous ne saisissez pas en supputation. Je me rends bien compte que je n’ai pas faim mais je mange quand même, ou bien: Je me rends bien compte que j’ai assez mangé mais je ne m’arrête pas. Dans cette condition, vous savez que vous n’écoutez pas indications adressées par votre organisme. Indiquez sur votre cahier d’observation dans laquelle de ces trois situations vous vous trouvez. Essayez d’en tenir compte Dans la deuxième étape, vous n’allez plus, comme nous le faisions lors de la première époque, vous contenter de faire.
Des interrogations. Cette fois, vous ferez même tout votre possible pour tenter de les prendre en compte. J’entends déjà vos objections. Ce serait fait depuis longtemps si nous pouvions le faire. Et nous ne serions pas là à nous tenir la tête et à lire ce livre. Perdre du ventre. Ne vous désolez pas, il existe certaines situations sur lesquelles vous pouvez d’ores et déjà agir. Ainsi, quand vous n’avez ni faim ni envie de manger, je vous conseille carrément de ne pas vous forcer à manger. Faire l’effort de ne pas faire
D’efforts est possible pour tout le monde. II s’agit là d’une simple mesure de bon sens. Prenons un exemple: supposons que vous soyez invité un soir chez des amis.
Perdre du ventre.
Vous mangerez vraisemblablement plus abondamment que d’habitude et vous finirez sans doute votre repas également plus tard que d’habitude. Très raisonnablement, votre faim s’en trouvera décalée d’autant. Vous pouvez très bien vous réveiller le matin suivant en n’ayant ni faim ni envie de manger. Eh bien, dans ce cas, ne mangez pas. Ne vous obligez pas à prendre un petit déjeuner. A ce moment, vous recevez une dépêche de votre corps. Celui-ci vous informe du fait qu’il n’a pas fini de brûler votre dîner de la veille et qu’il lui faut.
Perdre du ventre.
Encore un peu de temps avant que vous ne recommenciez le plein de carburant. Votre estomac n’a pas encore totalement évacué son contenu Si vous décidiez de manger malgré l’absence de faim,
Cette nouvelle nourriture ne pourrait être utilisée et serait mise en réserve. De la même façon, vous pouvez recevoir ces informations au cours d’un repas. Vous pouvez, par exemple, réaliser que
Vous n’avez plus faim alors que vous n’avez pas encore fini votre plat. Dans ce cas aussi, ne vous forcez pas à le finir.
Essayez de vous arrêter. Perdre du ventre. Dans ces deux conditions, votre corps s’adresse à vous et vous donne des informations sur l’état de vos besoins. Il vous faut inculquer à l’écouter et à le glorifier. Le corps parle au travers des sensations alimentaires. Il ne dispose pas d’autres moyens de s’exprimer. Perdre du ventre. Ne vous attendez donc pas à recevoir un e-mail vous prévenant que le repas est fini. Les signaux que vous recevrez sont discrets mais néanmoins ils font maigrir.
| 
