Avis pour maigrir.
Si je n’ai pas faim, est ce que je peux sauter un repas? Est-ce que je maigrirai plus vite ? Avis pour maigrir.
Revoici que revient notre première règle de bon sens qui nous apostrophe que sauter un repas est nocif. Avis pour maigrir.
Je sais que beaucoup d’entre vous gardent à l’esprit cette idée effrayante selon laquelle le corps se restaure et stocke davantage quand on le prive. Avis pour maigrir. Le corps est très soupe au lait, il ne faudrait donc pas le combattre. Je vous propose donc de faire avec vous le point des compréhensions sur le morcèlement des repas. Avis pour maigrir. Martine, 38 ans, a pris du poids surtout du ventre, il y a 3 ans, sous l’effet d’un traitement antidépresseur. A l’arrêt du traitement, elle ambitionne retrouver son ancien poids et sa taille.
Avis pour maigrir.
Depuis bien longtemps, elle consomme généralement un petit déjeuner très copieux composé de thé, céréales et lait, jus de fruits, 4 bananes, fromage blanc avec de la confiture de fraises, 1 pain, 3 tablettes de chocolats entre 2 tranches de fromages.
Elle n’éprouve aucune sensation de faim jusqu’au déjeuner et donc ne ressent pas le besoin de collationner. Pour maigrir, on lui conseille de respecter les trois repas quotidiens. Elle s’astreint donc à prendre un déjeuner plus complet. Dans les années qui suivent, elle ne cesse de maigrir et regrossir. Elle consulte pour une instabilité pondérale.
Avis pour maigrir.
Est-il nécessaire de faire trois repas par jour pour perdre du poids ? Autrement dit, à ration calorique égale, le fait de ne prendre qu’un ou deux repas par jour ou, au contraire, de répartir sa ration sur plus de trois ou quatre repas empêche-t-il de maigrir ? Ou encore, si je mange 2 000 calories par jour, réparties sur deux repas parce que je ne prends pas de petit déjeuner, vais-je maigrir en redistribuant mes 2 000 calories sur trois repas parce que j’ajouterai un petit déjeuner?
Avis pour maigrir.
Si vous constatez que les émotions vous font souvent manger, essayez, dans ce cas, d’indiquer précisément celles qui vous troublent. Est-ce de la peine, de la déception, de la colère...
Évitez de vous arrêter à des formules très courtes du genre ça ne va pas, je ne me sens pas bien.
De la même manière, essayez d’être précis et de rapporter le plus concrètement possible la situation qui a généré l’émotion.
Avis pour maigrir.
Plutôt que de dire : Ça ne s’est pas très bien passé au travail, dites: Un client s’est montré grossier avec moi. J’étais furieux mais je n’ai pas osé lui répondre. Avis pour maigrir. Plutôt que de dire: Ça ne se passe pas très bien avec James en ce moment, dites: Je suis déçue car James ne pourra pas se libérer ce week-end, il est retenu par son travail.
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